STARTE DURCH
Körperliche Fitness, Talent, Ehrgeiz und vor allem Teamfähigkeit gehören im Sport zu den Grundlagen des Erfolgs. Über Sieg oder Niederlage entscheiden aber oft zwei andere Faktoren – die mentale und emotionale Stärke. Mentaltraining und eine sportpsychologische Betreuung gehören heutzutage zu den Grundpfeilern im Spitzensport, um die immer größeren vereinsbedingten oder individuellen Herausforderungen zu meistern
Bei Sportlerinnen und Sportlern vergleichbarer körperlicher Leistungsfähigkeit ist überlegene mentale Stärke der entscheidende Erfolgsfaktor.
Sportpsychologie vermittelt der Sportlerin und dem Sportler oder der Trainerin und dem Trainer erfolgreiche Handlungskompetenzen in seinem gesamten Lebensumfeld, nicht nur in der isolierten Trainings- oder Wettkampfsituation. Mentaltraining ist als Teil der Sportpsychologie ein Bündel von mentalen Strategien und Techniken zur Optimierung mentaler Stärke. Sportler/innen können damit im Wettkampf ihre Leistungsfähigkeit in voller Höhe abrufen. Mentaltraining kann auch in anderen beruflichen Kontexten erfolgreich angewendet werden.
Siege entstehen im Kopf!
Die moderne Wissenschaft bestätigt zu 100 Prozent: Die Macht liegt im Denken! Jeder Mensch strahlt das aus, was seine Gedanken sind. Diese können positiv, aber auch negativ sein und uns Erfolg, aber auch Misserfolg bescheren.
Als Leistungssportler/in gibst du alles. Du liebst, was du tust und bist hoch motiviert.
Dennoch zweifelst du immer mal wieder an dir, kommst schlecht mit dem Leistungsdruck zurecht oder hast Angst, zu versagen.
ATHLETIKTRAINING
Grundsätzlich lässt sich Athletiktraining als eine Mischung aus mehreren Disziplinen und Sportarten definieren: Kraftsport, verbunden mit Stabilitäts-Übungen, Verbesserung der Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination. Die Trainingsroutine zu durchbrechen, hilft neue Reize zu setzen. Im Vordergrund steht die Optimierung der Bewegungseffizienz.
Das Ziel ist, die sportartspezifischen Belastungen zu trainieren, indem man Übungen nutzt, die sich nicht im regelmäßigen Trainingsalltag finden lassen.
Athletiktraining kann als funktionelles Fitnesstraining definiert werden, da im Athletiktraining alle körperlichen Fähigkeiten trainiert werden. Das Beste ist beim Athletiktraining, dass jeder Mensch das effizienteste Trainingsgerät jeden Tag bei sich hat: Seinen eigenen Körper!
MENTALTRAINING
Mentales Training ist die bewusste Ausnutzung der geistigen Potenz unseres Gehirns, um Ziele im Wettkampf zu erreichen. Alles was wir tun, hat seinen Ursprung in unseren Gedanken und genau dort beginnt das Mentaltraining.
Es geht dabei um Eigenschaften wie Ausgeglichenheit, innere Ruhe, Nervenstärke, Einstellung, Motivation, Willensstärke, Konzentration und um Ziele, Kreativität, Vorstellungskraft und Bewusstsein.
Mentaltraining ist Bewusstseinsentwicklung!
PERSONALTRAINING
Es gibt motivierte und weniger motivierte Menschen. Es gibt professionelle Athletinnen/Athleten und Freizeitsportler/innen. Es gibt die, die alles geben wollen und es gibt die, die sich neben dem Beruf einfach fit und gesund halten wollen.
Bewährt hat sich in der Praxis eine ausgewogene Mischung aus durchdachter Ernährung und konsequent geplantem und umgesetztem Training. Ein Personal Trainer steht Athletinnen/Athleten und Kundinnen/Kunden bei Bedarf helfend zur Seite. Wer neu ins Training einsteigt, steht zunächst vor der Frage:
Wo stehst Du jetzt und wo willst Du hin?
